• head_banner_01

uutiset

Suojavarusteet nivelille

Rannesuoja, polvisuoja ja vyö ovat kolme yleisimmin käytettyä kuntoilun suojalaitetta, jotka vaikuttavat pääasiassa niveliin.Nivelten joustavuuden vuoksi sen rakenne on monimutkaisempi ja monimutkainen rakenne määrää myös nivelten haavoittuvuuden, joten valmistetaan rannesuoja, polvisuoja ja vyö.Kuluttajat ovat kuitenkin edelleen epäileviä tällaisten suojavarusteiden roolia kohtaan ja ovat myös hyvin sekaisin niitä ostaessaan.
Syitä on kaksi:
1. Etkö tunne nivelsuojauksen periaatetta suojavarusteilla?
2. Markkinoilla on monenlaisia ​​suojia.En tiedä kumman valita?
Vastaukset yllä oleviin kysymyksiin annetaan alla.

Rannesuoja
Ranne on yksi kehon joustavimmista nivelistä, mutta joustavuus edustaa heikkoutta.Kuten alla olevasta kuvasta voidaan nähdä, ranteen nivel koostuu useista murtuneiden luiden palasista, joiden välissä on nivelsiteet.Jos ranteeseen kohdistuu väärä puristus pitkään aikaan, syntyy niveltulehdus.Kun painamme rannetta, ranteen liiallinen taipuminen on epänormaalin puristuksen alaisena, joten voimme estää ranteen vamman pitämällä kämmenen pystyssä kyynärvarren kanssa. Rannesuojan tehtävänä on käyttää elastisuuttaan auttamaan meitä murtamaan kämmen takaisin pystyasentoon.
Täältä tiedät, että suurella elastisella rannesuojalla on rooli kuntoilussa, joten markkinoilla oleva sidetyyppinen rannesuoja on erittäin joustava ja tarpeellinen suojalaite kuntoilujoukolle, kun taas koripallon rannesuoja pyyhemateriaalilla käytetään pääasiassa estämään käsivarren hien virtaus kämmenelle, mikä vaikuttaa pallon pelaamisen tunteeseen, joten se ei sovellu kuntoiluun.
Jos ranne on loukkaantunut, koripallon rannesuoja ja sideranneke eivät ole parhaita suojaajia.Ne eivät voi estää ranteen liikettä.Loukkaantunut ranteen täytyy levätä ja käyttää kiinteitä käsineitä estääkseen passiivisesti ranteen liikkeen.

polvisuoja
Polvinivelen joustavuus on paljon pienempi kuin ranteen, mutta se on myös haavoittuva osa.Päivittäisessä elämässä polviniveleen kohdistuu paljon painetta.Tutkimusten mukaan paine maasta polveen kävellessä on 1-2 kertaa ihmiskehoon verrattuna ja paine kyykkyssä on suurempi, joten polvisuojan joustavuus on merkityksetön paineen edessä, joten polvisuoja on myös tarpeeton kohde kuntoväkijoukolle. On parempi vahvistaa nelipäistä ja lonkkaniveltä vähentääksesi polviin kohdistuvaa painetta kuin käyttää polvisuojia.
Ja siteen muotoiset polvisuojat auttavat meitä huijaamaan kyykkyssä.Tällaisilla polvisuojilla on hyvä pomppiminen puristuksen ja vääntymisen jälkeen, mikä auttaa meitä seisomaan helpommin.Jos käytämme tällaisia ​​polvisuojia kilpailun aikana, se auttaa urheilijoita saamaan paikan, mutta polvisuojien käyttäminen normaalissa harjoittelussa on itsemme pettämistä.
Sidetyyppisten polvisuojien lisäksi on myös polvisuojat, jotka voidaan laittaa suoraan jalkoihin.Tällainen polvisuoja voi pitää lämpimänä ja estää polvinivelen jäähtymisen, ja toinen on auttaa polvinivelen loukkaantuneita korjaamaan luuniveltä ja vähentämään kipua.Vaikka vaikutus on pieni, sillä on myös vähän vaikutusta.

Vyö
Tässä meidän on korjattava virhe.Fitnessvyö ei ole vyötärön suojavyö, vaan leveä ja pehmeä vyötärön suojavyö.Sen tehtävänä on ylläpitää terveyttä ja se voi korjata istuma-asennon ja pitää lämpimänä.
Vyötärösuojan tehtävänä on korjata tai pitää lämpimänä.Sen tehtävä on erilainen kuin painonnostovyön.
Vaikka vyötärön vyöllä voi fitnessissä olla vähänkin merkitystä lannerangan suojaamisessa, sitä voidaan suojata vain epäsuorasti.
Meidän pitäisi siis valita kuntoon samanleveä painonnostovyö.Tällainen vyö ei ole erityisen leveä, mikä edistää vatsan ilman puristumista, kun taas ohuella etu- ja leveällä selkänojalla varustettu vyö ei ole kovin hyvä raskaaseen painoharjoitteluun, koska liian leveä selkä vaikuttaa ilman puristumiseen.
Vyön käyttöä alle 100kg:n painoilla ei suositella, koska se vaikuttaa poikittaisten vatsalihasten harjoitteluun, jotka ovat myös tärkeitä lihaksia kehon vakauttamiseksi.
yhteenveto
Yleensä kyykkysuojien käyttö kehonrakennusvälineissä lisää lannerangan painetta ja aiheuttaa vammoja, ja polvisuojien käyttö auttaa meitä huijaamaan.


Postitusaika: 03.03.2023