-
Kuinka valita polvi ja ranneke?Opettele valitsemaan oikea polvi ja ranneke
Polvikappale luku 1. Täysin kääritty tiukka polvipolvi Pidä lämpimänä, kiristä lihaksia, vähennä lihasvapinaa ja paranna polven vakautta.Se voi edistää verenkiertoa, mikä sopii ihmisille, jotka eivät liiku säännöllisesti, ja henkilöille, jotka pelkäävät loukkaantumistaan...Lue lisää -
Kerro polvisuojista
Mikä on polvisuojat? Polvisuojat ovat kangasta, jota käytetään ihmisten polvien suojaamiseen.Polvisuojat eivät ole vain erittäin tärkeä osa urheilussa, vaan myös suhteellisen haavoittuva ja haavoittuva osa.Polvisuojat voivat vähentää nivelen vääntymisestä, liiallisesta venymisestä ja puristuksen aiheuttamasta taipumisesta aiheutuvia vammoja;...Lue lisää -
Opettele valitsemaan rannesuoja
Rannesuojan tehtävä Ensimmäinen on tuottaa painetta ja vähentää turvotusta;Toinen on rajoittaa toimintaa ja antaa loukkaantuneen osan toipua.Hyvän rannesuojan standardi 1. Sitä voidaan käyttää sekä vasemmalla että oikealla, ja sillä on paine- ja rajoitustoiminnot: ...Lue lisää -
Miten, milloin ja miksi käytämme kahvasidoksia painonnostossa?
Kun kysyt, mitä kehon osia käytetään eniten painonnostossa tai vahvistamisessa, ajattelet seuraavaksi jalkoja, olkapäitä tai selän alta. Usein kuitenkin unohdetaan, että kädet ja erityisesti ranteet ovat tärkeässä roolissa lähes jokaisessa harjoituksessa.He ovat siellä...Lue lisää -
Älä anna tämän pienen yksityiskohdan pilata sulkapallourasi!
Onko tarpeen käyttää polvisuojia pelatessasi sulkapalloa? Tämä on myös ongelma, joka usein vaivaa aloittelijoita.Sulkapallokentällä on vähemmän polvisuojia ja rannekkeita käyttäviä ihmisiä, kun taas aloittelevat pelaajat eivät ole varmoja kentällä omien taitojensa vuoksi...Lue lisää -
Asiantuntijat suosittelevat polvi- ja rannesuojien käyttöä, kun juoksee mielijohteesta
Juoksu on yksi yleisimmin käytetyistä fyysisistä harjoituksista.Jokainen osaa hallita juoksun nopeuden, matkan ja reitin oman tilanteensa mukaan.Juoksemisesta on monia etuja: laihduttaa ja muotoilee, ylläpitää nuoruutta ikuisesti, parantaa kardiopulmonaalista toimintaa ja parantaa unen laatua...Lue lisää -
Kuinka suojata ranteet, polvet ja lantiot oikein, kun lumilautailu putoaa eteenpäin
Oikea ranteen-, polvisuoja- ja lonkkasuojausmenetelmä lumilautailun kaatuessa eteenpäin: taivuta käsiäsi, suojaa kasvojasi ja kasvojasi, kosketa kyynärpäitäsi maahan sekä taivuta ja nosta sääret.Lumilautailu, joka syntyi 1960-luvulla, on lumiurheilutapahtuma, joka käyttää...Lue lisää -
En ole loukkaantunut.Pitäisikö minun käyttää polvisuojia ja nilkkasuojia juostessa?
Meidän on tiedettävä näiden urheilusuojien suunnitteluperiaate.Esimerkiksi polvisuojat ja nilkkasuojat, yhteenkudottujen kuitujen suunta itse asiassa simuloi ihmiskehon nivelten ympärillä olevien nivelsiteiden suuntaa.Siksi voidaan sanoa, että suojavarusteet lisäävät st...Lue lisää -
Onko hyödyllistä pelata koripalloa polvisuojilla?mikä on polvisuojien tehtävä?
Maailman toiseksi suurimpana pallona tunnetun koripallon kulttuurinen kehitys on erittäin nopeaa, ja se on myös erittäin suosittu Kiinassa, mutta monet ystävät aiheuttavat toisinaan polvilleen tai ranteisiinsa vammoja koripallokenkiä pelatessaan.joten polvisuojista tulee erittäin tärkeitä, joten polvisuojista...Lue lisää
